"Mencegah lebih baik dibanding Mengobati " = " Kesehatan itu Mahal "

Vitamin C untuk perlindungan dan sistem kekebalan tubuh

Dibanding jenis vitamin lain, vitamin C hingga sekarang mungkin merupakan jenis vitamin yang paling populer di masyarakat awam. Meski sama pentingnya dengan yang lain, memang banyak orang yang menganggap khasiat vitamin C jauh melebihi kebutuhan vitamin lain, dan hal ini seringkali dikaitkan dengan peningkatan daya tahan tubuh.

Kegunaan vitamin C termasuk untuk perlindungan terhadap kekurangan system kekebalan tubuh, berbagai penyakit kadiovaskular, ganggaun masalah prenatal, masalah mata dan bahkan kesehatan kulit. Seorang peneliti dari University of Michigan, Mark Moyad, MD,MPH mengatakan bahwa vitamin C mendapatkan pengakuan yang sangat tinggi dengan alasan yang sangat baik. Tingginya kadar vitamin C dalam darah mungkin menjadi acuan untuk kesehatan yang baik secara umum.

Vitamin C memiliki banyak kegunaan yaitu :

  • Mencegah penyakit flu yang sedang marak belakangan ini(perlindungan sistem kekebalan tubuh)
  • Kesehatan kulit
  • Pembentukan dan pengekalan kolagen(sejenis protein yang mengukuhkan kedudukan sel badan)
  • Penting dalam pembentukan tulang dan gigi, untuk pembuluh darah, dan penyembuhan luka.
  • Membantu dalam proses metabolisme beberapa jenis asam amino dan hormon.
  • Mencegah Stroke. Dalam suatu penelitian terbaru dari American Journal of Clinical Nutrition mengatakan bahwa konsentrasi vitamin C yang lebih tinggi dalam darah dihubungkan dengan 42 % lebih rendah beresiko terkena stroke. Alasannya masih belum dapat dipahami sepenuhnya.

Kekurangan Vitamin C dapat menyebabkan

  • Kurang daya tahanan
  • Pendarahan gusi/ sariawan

Buah-buahan yang Sumber Vitamin C baik adalah

  • Jambu batu
  • Betik
  • Belimbing
  • Mangga
  • Buah Sitrus (Limau)

sumber : Medicinenet online

Tag Cloud